ランニング
9月27日… 東京生活が終了してから３ヶ月近く経って久しぶりの投稿。 この３ヶ月で一番思うのは仕事しながら走り続けたり、他のことでも並行して続けることが出来るというのは凄いってこと。 仕事のことを考えると朝走るのも、夜帰ってから走るのも気を遣って…
こんにちは 1ヶ月サボる前に書けてよかったです。 今までも書くことはあったのですが、気持ちに余裕がなくて書けませんでした。 今も余裕が出たわけじゃないですが、 勢いだけで書いていきます。 最近は常に疲労感を感じていて 朝起きれなくなってきていたの…
昨日のリカバリーラン 今日朝のウォーキングを経て 今日はインターバルトレーニングをした。 今日の練習 ・アップ 2km ラン ・200m × 2本 ・300m × 6本 ・レスト 復路 ・ダウン 2km ラン 久しぶりのインターバルということもあるが、 スピードに乗るのに時間…
今日はリカバリーラン。 最近リカバリーランの重要性にやっと気がついた。 また後日リカバリーの記事も書きたいと思うが 今日は日記なので軽めに。 怪我明けというのはどうしても筋力低下、柔軟性低下することで 怪我のリスクが上がっている。 その上仕事で…
どうも 今日部屋28度を超えて暑すぎたので クーラーデビュー。 最近はずっと朝早起きして走っていたのですが、 今日は体が異様にだるかったので夜ランになりました。 仕事が終わって炊飯器のボタンだけ押して すぐに家を出る。 一枚羽織っていますが、昼の暑…
明日早いのでちょっとだけ書きます。 いつも仕事前に走りたいと思っていたので めんどくさいと思わないように 早起きして走りに行くことに。 それで今日は5時起きしました。 朝は目が開かないぐらい眠かったのですが、 もう寝てた格好に一枚羽織って 水とマ…
昨日の夜は強い雨が降っていましたが、 とても天気がよく絶好のランニング日和でした。 前回は皇居までいきましたが、また皇居っていうのも味気ない。 しかも皇居は人が多いっていうのも気にはなる。 そこで一度行ってみたいと思っていた川越まで行ってきま…
昼寝はバッチリ失敗しましたが 横になって回復したのでもういっちょ書きます。 朝は少し寝坊しましたが、9時半ごろ池袋から出発。 見事な晴天でとても気持ちよかったですが、少し暑かったです。 写真はちょっと行ったところから。 最近は１週間に一度ぐらい…
前回から５カ月も間隔があいていますが 気にせず書いていきます。 ７月ごろから足のケガもほぼ治り、 日々走り続けていました。 ９月には丹後ウルトラマラソンも10時間35分ほどで完走し、 次に神戸マラソンを控えています。 ケガがあってからスピードを戻す…
昨日に引き続き合わせ技！ サンダルランだったので 昨日よりも距離は短め。 最初のランで足をやられましたが インターバルまでやったせいで 膝悪化したかも… サンダルで擦りむいたので インターバルは裸足で走ってました 珍しい目でおっちゃんに見られました…
今回もみなぎっていました！ 今日は１８kmのペース走と １００m×１０本のインターバル走をしました。 短距離をまず早くなるために 何をしたらいいか聞いたところ 「短距離とりあえず走れ」てな感じで言われました。 これがインターバル中の一枚。 やっぱり久…
体調が落ち着いたので 昨日2週間振りにちゃんと走れました！ ちょうど天気が良く 暑くない春の心地よさに調子が乗って ハーフを軽く走れました。 もっと走りたいと思いましたが 久しぶりのランという事で 気持ち抑えることに。 このまま寝てしまいそうなほど…
空いている時間を見つけて 用事ついでに走ってきました。 気温は上がってきて 丁度走りやすいぐらいですが 風が強いせいでそうでもなかったです。 いつもよりペースが遅いですが これは信号と銀行で止まった時に タイマーを止めてなかったせいです。 多分… …
今日は暖かったですねー もう春がきたって感じです。 ただそれに伴って花粉が発生してしまうので しっかりケアしていかないといけません。 バイト先で対策を聞いてみると 「とりあえずビタミンc毎日10g飲んでみ。」と言われました。 一応家にビタミンcを買っ…
ただただ走ってるだけでは どうしても伸び悩んでしまう。 プラスαでどうすればいいかを 模索していかなければなりません。 そこで様々な視点から見ていきたいと思います。 第一回 ランニング研究 足で走るのではない。体幹で走る。 ケニアの選手の走り方を調…
昨日久しぶりに会った友人と飲みに行きました！ 5年ぶりぐらいに会いましたし 社会人として働いているので 感覚が違うかと思いましたが 知っているまま成長しているという感じで 久しぶりに価値観のあった友人に会えてました！ 次の日…というか今日 起きたら…
明日、明後日と学校の都合で 走ることが出来なさそうだったので 疲れてはいましたが 空いてる時間を見つけてランニング。 学校の近くを通った時に ふと、「走り始めた時のタイムってどのぐらいだったかな」と思ったので見返してみました。 2017年に始めてト…
最近また寒いですね。 朝は雪がチラついていたらしいです。 今日は出かけていて、 帰ってから7kmほど走りました。 このくらいの気温でもサンダルで 全く問題ないほどに慣れてきました！ 膝に違和感を感じてから 重心とストライドなど 走り方に気をつけて走っ…
今年出る大会を探しているときに 来年か再来年にはUTMFにエントリーしたい と思っているので ITRAポイントを気にしながら大会を探していました。 すると条件として ・トレイルで100kmを完走したことがある。 ・フルマラソンで3時間以内に完走できる。 などと…
膝裏痛を直すため 今日はゆっくりラン＆ウォーク 昨日の記事を参考に ストライドを狭くして、重心を意識しました。 fuji6011.hatenablog.com やっぱり痛みはそこそこありますね… 右足の膝裏からハムストリングにかけてが 張っているような感じがします。 て…
非常に良い天気に恵まれました。 そろそろ山にもいきたいなーと 思っていましたが 平日に六甲行ってもな… いや確かに人が少なくて 走る環境としてはこれ以上ないものかもしれませんが あまりに人がいないと それはそれで寂しいですからねー お金もかかるので…
昨日、今日と膝の調子が良くなくて 5kmしか走れてない… さっさと治らんかなー 知人が「サボってたら全然走れなくなった…戻すの時間かかりそう…」 と言ってインターバル走を必死にしていました。 明日は我が身。 休んでる場合じゃないぞ ということで、 僕も…
今日はめちゃめちゃ寒いですね… みぞれまで降ってました。 昨日走ったし、今日はどうかなー 筋トレにしようかなー なんて考えていましたが 父は明日の大阪ハーフのために 調整ラン＋温泉に行ってしまったし… 母は買い物行くついでに 『１０kmの往復してくる…
テストがついに終わり春休みに入りましたー！ 月曜日に1つあるけど。 1週間以上しっかりと動けていなかったので しばらくは感覚を取り戻し、 筋肉・体力・体重などを調整する リハビリ期間になると思います。 動けていない間に見事2〜3kg増えました… 友人に…
家では、僕は小さい時からずっとスポーツしていて、父はマラソンにはまってますし、母もジムに行ったりランニングしています。 唯一運動する事がなかった姉が今年に入ってから走り出しました！ 小さい時から音楽系の習い事や部活に入っていて、ここ10年ぐら…
正月が明けてからあまり走れていなかったような気がしていたので、気を引き締めて練習をしました。 寒さを感じてはいましたが、週に一度はサンダルランと決めており、足も治っていたのでサンダルでいつも通り公園に向かいます。 公園に着いたら軽ーいストレ…
12月27日 今日は知人に教えてもらったサブ3を目標とした練習をしてみた。 最初の課題は10kmを、4分/kmペースで走れるようになることです。 走り始めは4分を軽く切るぐらいのペースを維持していましたが、 3kmを超えてくると、ペース維持に必死。 6kmを超えた…
10月に企画し、冬休みに実行しようと思っていた冬季ツイッターランニングチャレンジをしてきました！ 今回は55.5kmということで、 京都駅まで目指して走る事にしました！ 昼に着きたいと思っていましたが、 スタートがもうすでにこの時間。 まずつかないので…
