前回から５カ月も間隔があいていますが 気にせず書いていきます。 ７月ごろから足のケガもほぼ治り、 日々走り続けていました。 ９月には丹後ウルトラマラソンも10時間35分ほどで完走し、 次に神戸マラソンを控えています。 ケガがあってからスピードを戻す…

どうもお久しぶりです！ １ヶ月ぶりの投稿になってしまいましたが 元気？にやってます。 投稿が進んでいない理由はしごく簡単。 走れないためやる気が急流すべり中だからです… ブログ云々ではなく、 走ることが生活の中心になっていたので それが崩れたこと…

昨日に引き続き合わせ技！ サンダルランだったので 昨日よりも距離は短め。 最初のランで足をやられましたが インターバルまでやったせいで 膝悪化したかも… サンダルで擦りむいたので インターバルは裸足で走ってました 珍しい目でおっちゃんに見られました…

今回もみなぎっていました！ 今日は１８kmのペース走と １００m×１０本のインターバル走をしました。 短距離をまず早くなるために 何をしたらいいか聞いたところ 「短距離とりあえず走れ」てな感じで言われました。 これがインターバル中の一枚。 やっぱり久…

体調が落ち着いたので 昨日2週間振りにちゃんと走れました！ ちょうど天気が良く 暑くない春の心地よさに調子が乗って ハーフを軽く走れました。 もっと走りたいと思いましたが 久しぶりのランという事で 気持ち抑えることに。 このまま寝てしまいそうなほど…

お久しぶりです。 今後もお久しぶりですと なることが見えていますが、 少し記録がてら書いています。 前の揉み返しの記事が6日… 今日が17日。 この間色々ありました。 ありましたともぉ！ 体調があまりに悪いので 7日に病院に行ったところ… 「食中毒」 原因…

肩、鎖骨あたりが去年から ちょこちょこ痛くなることがあったので 一度カッピングをし整骨院に行きました。 ※カッピングとは https://estelabo.com/knowledge/post-12065/ 症状を伝えてみたところ…原因不明。 ただカッピングしても よくなるか分からないとい…

３日にダイアモンドトレイルをしてきました！ ※全コースではないっぽいです。 先輩と二上山から紀見峠まで歩いてきました。 当麻寺駅をスタート 駅からしばらく歩いた駐車場 ここからスタート！ ※今回は山頂多めのダイジェストです。 登山道馬の背 雌岳山頂 …

また更新が飛び飛びになっています… 理由はしごく簡単。 まとまった時間が取れないから… 昨日はあさから合同説明会に行ってきて 帰ってきたら6時。 30分走って ご飯を食べたら机に張り付く。 机と体がひっつきそうな生活をしばらく 送っております。 3月中旬…

空いている時間を見つけて 用事ついでに走ってきました。 気温は上がってきて 丁度走りやすいぐらいですが 風が強いせいでそうでもなかったです。 いつもよりペースが遅いですが これは信号と銀行で止まった時に タイマーを止めてなかったせいです。 多分… …

3月10日に行われる 六甲全山縦走大会の参加案内が届きました！ コースは須磨浦公園で受付（５：３０〜７：００）→ 筑水山下（下水処理場前）→大竜寺前→六甲ガーデンテラス→六甲最高峰下→塩尾寺下広場（ゴール）（１５：００〜２１：３０） となってる 45.4km…

今日は暖かったですねー もう春がきたって感じです。 ただそれに伴って花粉が発生してしまうので しっかりケアしていかないといけません。 バイト先で対策を聞いてみると 「とりあえずビタミンc毎日10g飲んでみ。」と言われました。 一応家にビタミンcを買っ…

ただただ走ってるだけでは どうしても伸び悩んでしまう。 プラスαでどうすればいいかを 模索していかなければなりません。 そこで様々な視点から見ていきたいと思います。 第一回 ランニング研究 足で走るのではない。体幹で走る。 ケニアの選手の走り方を調…

前回は一次発酵まででした。 fuji6011.hatenablog.com 今回はボトル詰めです。 ＊今回も今回とて写真不足なのは勘弁してください。 買ったペットボトルを洗って アルコール消毒します。 アルコールを入れてシェイクして 次のペットボトルにアルコールを移す…

昨日久しぶりに会った友人と飲みに行きました！ 5年ぶりぐらいに会いましたし 社会人として働いているので 感覚が違うかと思いましたが 知っているまま成長しているという感じで 久しぶりに価値観のあった友人に会えてました！ 次の日…というか今日 起きたら…

注文していた商品が全て届いたので 早速ビール作りに入りました。 まずは3リットルの水を沸かし、沸騰したら 火を止めてビールの素と砂糖を流し込みます。 マニュアル通り作ってしまうといけないので しっかりと計りましょう。 缶を開けて舐めてみると 黒糖…

一昨日の新聞に大阪マラソンのコース一新という記事が出ていました！ 今までとの違い コース変更 定員の変更 チャレンジランの廃止 コースの変更 大阪城公園をスタートしてインテックス大阪がゴールというコースから（2018年以前） 大阪府庁前スタートで大阪…

明日、明後日と学校の都合で 走ることが出来なさそうだったので 疲れてはいましたが 空いてる時間を見つけてランニング。 学校の近くを通った時に ふと、「走り始めた時のタイムってどのぐらいだったかな」と思ったので見返してみました。 2017年に始めてト…

久しぶりの中学メンツ大集合！ そこで今回企画したのが 灘五郷 酒蔵めぐりツアー！ 5人中4人遅刻して 朝11時ごろにようやく大石駅に到着 残念ながら雨が降っていましたが 遅れていたので早速、1つ目の目的地へ… ※おざなりなので気になった方は調べてみて下さ…

今回はビール作りのために購入したもの紹介。 手作りビール キット缶 BR ペールエール 1700g 出版社/メーカー: ブラックロック メディア: この商品を含むブログを見る 3種類ぐらいの中から オーソドックスっぽい奴を選びました。 ペットボトル容器・丸【300m…

最近また寒いですね。 朝は雪がチラついていたらしいです。 今日は出かけていて、 帰ってから7kmほど走りました。 このくらいの気温でもサンダルで 全く問題ないほどに慣れてきました！ 膝に違和感を感じてから 重心とストライドなど 走り方に気をつけて走っ…

JUJUと三浦春馬がMCをしている番組 ”NHK 世界はほしいモノにあふれてる” でベルギービールの特集がありました。 それを見て 『ビールって普通に作れんかなー』と 思って調べてみると… できるっぽい！ そういうセットも売っているみたいで 素人でも作れるみた…

今日ゼミの追いコンがあります！ あまりゼミで集まる機会もないので とても楽しみです 楽しみでした… バイトと重なっていたため 代わりを頼もうとしたのですが まぁーいない。 毎日のように働いている人が多く そもそも頼めない上に シフトを入れていない人…

知人のダイエットに付き合う事5ヶ月 10kg以上の減量に成功しました！ 初めは80kgを軽く超えていたのですが ジムに継続的に通ってトレーニングを続け、 食事も制限した結果 70kgまで落とすことが出来ました！ 見た目もだいぶ変わって 風船のように膨らんでい…

最近初めてメルカリをしました。 宣伝じゃないですけど とても楽でいいですね！ 手数料2000円ぐらい取られたけど そして今回売ったのが三本ローラー。 本当は売りたくなんてなかったのですが、 家で使っていたときに倒れそうになったときに 床に足をついちゃ…

今回はひとりじゃないよー！ 家族でまったり京都に行ってきました。 京都に着いたのが11時過ぎ。 あいにくの天気の中 だいぶゆっくりスタートで向かったのが 焼き鳥屋「鳥せい」 鳥せい本店 – 鳥せい 酒蔵を改造しており タンクから生の原酒を提供しています…

今年出る大会を探しているときに 来年か再来年にはUTMFにエントリーしたい と思っているので ITRAポイントを気にしながら大会を探していました。 すると条件として ・トレイルで100kmを完走したことがある。 ・フルマラソンで3時間以内に完走できる。 などと…

もう何回来ているか分かりませんが 今年は初めて六甲山です！ たまには違うコースで走りたかったですが 膝の様子を伺いながらになるため グッとこらえていつものコースで さすが休日 登山者が結構きていました。 風吹岩という標高500？ぐらいの所までは 何事…

膝裏痛を直すため 今日はゆっくりラン＆ウォーク 昨日の記事を参考に ストライドを狭くして、重心を意識しました。 fuji6011.hatenablog.com やっぱり痛みはそこそこありますね… 右足の膝裏からハムストリングにかけてが 張っているような感じがします。 て…

前からの膝の違和感と 昨日のハーフランの影響もあって 今日は休足日。 天気悪いし… 走らないからって 全く運動から離れるわけじゃないんだよ？ そこで膝裏の疲労は何が問題となっているのか調べてみた。 膝裏の疲労原因 一番考えられるのがランニングフォー…