ラン練習日記 〜サブ3を目指して〜 #6
今日は暖かったですねー
もう春がきたって感じです。
ただそれに伴って花粉が発生してしまうので
しっかりケアしていかないといけません。
バイト先で対策を聞いてみると
「とりあえずビタミンc毎日10g飲んでみ。」と言われました。
一応家にビタミンcを買っていたので
試しに10g飲んでみましたが
意識して飲むのが辛い。
無理やりペットボトルに10g突っ込んで
ちびちび飲みました。
これ毎日は辛えなー…
そんな対策をしながら
久しぶりにしっかり走れました！
いつも通りの距離でありますが、
だいぶ疲労感が結構きています。
気温が上がったことで
汗をいつも以上にかいたこと。
体幹を意識しながら走ったことが
疲労の原因になったのだと思います。
走り終わった後
お腹が痛いなんて初めてでした…
ただなんとなく感じは掴んだので
走る時は普通に走って、
普段の生活で意識していく方が
効率良さそうです。
ってアドバイスを受けました😅
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