今日からだいぶ冷え込んできていますね 体調には皆さん気を付けてください。 僕は見事に崩しました。 そんなことはお構いなし！ 本当は3人でいくつもりでしたが、 1人仕事のためこれなくなってしまい、 2人で金剛山に行ってきました！ 朝起きると布団をしっ…

12月27日 今日は知人に教えてもらったサブ3を目標とした練習をしてみた。 最初の課題は10kmを、4分/kmペースで走れるようになることです。 走り始めは4分を軽く切るぐらいのペースを維持していましたが、 3kmを超えてくると、ペース維持に必死。 6kmを超えた…

10月に企画し、冬休みに実行しようと思っていた冬季ツイッターランニングチャレンジをしてきました！ 今回は55.5kmということで、 京都駅まで目指して走る事にしました！ 昼に着きたいと思っていましたが、 スタートがもうすでにこの時間。 まずつかないので…

前回の記事でも書いていましたが、 最近体が硬くなっているように感じることがありました。 ストレッチって疲れるので全然やってなかったんですよねー そこで柔軟性がないとどんなデメリットがあるのかを調べてみました。 その前に、なぜ体が硬くなるのでし…

リレーマラソンは参加できなくなってしまったので今年は大会終了ー！ お先に、お疲れ様でした。 大会が終わろうとも、もちろん練習はしっかりと続けていきます。 ただ、気になることがありました。 フルマラソンにポイントを合わせて 長距離走ること、速くな…

皆さんお疲れ様でした！ 湘南国際マラソン 3:11:47でゴールしました 大阪マラソンよりも20分以上削ることができ、 目標としていたサブ3.5をクリアすることが出来ました！ ラップでもキロ5分を超えることなく 走っていたことに驚いています！ コース自体はま…

新幹線に乗って小田原に着きました！ 土曜日のため人が多いですが、 登りはすいているらしいですね… 帰りが心配や そこから鎌倉に行き、 しばし鎌倉観光 小田原城 鶴岡八幡宮 小町通り 江ノ島駅 江ノ島 本日23000歩！ 大会前に歩きすぎやろ！ 2人とも疲労し…

初マラソンである大阪マラソンに行ってきました！ 大会としては初めてのフルマラソンだったので 心配も少しはありましたが、 満足行く走りをすることが出来ました！ スタートラインまで20分ぐらいかかるという話を聞いていたのですが、本当に20分以上かかっ…

お久しぶりです！ またまた間隔が空いてしまいましたが、 平常運転です。笑 そんなことより 大阪マラソン前日になりました！ 今日は前日受付ということで、 インテックス大阪に行ってきました。 就活に向けて何回かお世話になっていますが、 電車を使うとぐ…

前の投稿から結構間隔が空きました なんとか続けてあげていたのに 投稿が滞っていた理由は… スマホやパソコンの画面が 見れなかったからです。 今回の症状の原因と思っているのが スマホやパソコンの見過ぎです。 勉強やゲームでパソコンをよく使うのに、 プ…

僕が生駒トレイルランに 出場している間… 親父は四万十川ウルトラマラソンに 出場していました！ 親父はマラソンしか 今はやっていませんが、 先月、はじめてのウルトラで、 丹後ウルトラマラソンに 参加して、12時間を切っていました。 しかも今回は1時間以…

朝5時ごろに起きて 駅に向かい、7時30分ぐらいに 現地に到着して 8時10分スタートに並びました！ 気候は最高！ 気温、湿度が高くなかったので とても走りやすい環境でした。 スタートすぐの山を越えてからしばらくは 舗装路が続いており、 起伏があるマラソ…

生駒トレイルラン前日です。 （もう一度大会の紹介という使いまわし） 朝からサンダルラン10kmをこなして なんやかんやしてると もう遅くなっていました… とりあえずの荷物確認 ザックは選択肢がないのでレイドライト18ℓ 今回は給水ポイントが 10kmおきにあ…

普通ランニングやジョギングするとき、 シューズを履いていると思いますが サンダルラン二ング知っていますか！？ メリット ・フォームの改善になる 裸足で走ることで、脚に負担がかかりにくい走り方をすることができるようになり、疲労軽減につながります。…

最近周りから「食欲の秋」という言葉を よく聞くようになってきました。 今まで体重なんて増えることは ないと思っていましたが、 最近若干気にし始めています この秋から年始にかけて、 1番体重の増加が多い時期だと 思いますので そこで一つ習慣にしたいこ…

トライアスロンをやってみたい！興味がある！ しかし始めることができない… そんな方の背中押させていただきます！ 最近、24時間テレビでみやぞんがトライアスロンをやっていたこともあり、トライアスロン自体の知名度は高いのではないかと思います。 しかし…

バイトのお客さんお二方と話している時に、 僕がトライアスロンをやっている という話をしました。 周りでやっている人が 居ないからだと思いますが、 「キツそう…」「私には出来ない」 といった定番の反応がありました。 いつも話をしても 同じような否定的…

来週生駒トレイルがあるので 六甲山に練習に行ってきました！ 六甲にはよく行くのですが、 理由は行きやすいからと、 有馬温泉に行けるからですね〜 今回は芦屋川駅から最高峰には行かず 有馬まで駆け下ります。 ただ、土曜日ということで 混雑は避けられな…

ハセツネの失敗を踏まえ 水分補給について調べてみました。 まず始めに、ヒトの体水分量は大体 子どもは約70%、成人は約60〜65%、老人は約50〜55%を水が占めています。 1日あたりの水分放出量は約2.3リットルにもなり、運動しなくても1日2リットル以上の水分…

トレランに目的を合わせていたので 2週間ほどできてなかったのですが、 久しぶりにジムに行ってきました！ ランをメインでやっている方の中には 「筋トレをすると体が重くなるから あまりやらない。」 という方もいらっしゃいましたが 僕は幅広くやっていま…

次の出るトレランの紹介です。 （エントリー期間は終了しています。） ＊SPORTS ENTRY情報 ・コースの特徴 大阪府民の森をつないでいるのでアップダウンは少なく、ファミリーで参加するのに適している。 ・記録計測 あり ・参加賞Tシャツサービス ・サービス…

前回優勝選手の応援のもと スタートしました！ と思ったら スタート数分でストップ いや、こんなこむんか… 変電所で少し走れましたが またストップ ハセツネ経験者のおっちゃんに 「これこのまま行ったらどれぐらいのペースですか？」 と聞いたところ 「第一…

あたーらしーいあーさがきた ついにやってきました 大会当日！ 電車に乗ると百戦錬磨のランナーたちが… はやくも緊張してきた 五日市会館到着 五日市中学校 ニューハレ貼ったり きたね（足が） 物色したり 暑すぎ汗対策に ヘッドバンド買いました。 休憩する…

開催決定してよかった〜 前日は軽く観光… 浅草 上野 秋葉原 日本橋 新宿 ぼちぼち回ったかな… 東京駅から歩いて回りました。 疲労を残さないよう お風呂入ってストレッチして 荷物チェックをしてぐーたらして さっさと寝ます！ 買い足したもの ・おにぎり ・…

2日前です 夜行バスにて東京に向かいます！ ただ… 昨日聞いた話なのですが、 「いまどき夜行バスとか新幹線より 飛行機の方が安いよ」と言われました… 僕が予約したのは、3連休前だったため 普段より割高、7,580円もしました。 帰りの新幹線も13,000円を超え…

大会３日前になりました！ ほぼ準備が完了したので 今回の装備品を紹介していきます。

どうもふじです。 9月2日愛媛県今治市の伯方島で行われた 伯方島トライアスロンに行ってきました！ 残念ながら写真を撮るのを忘れていた、撮れなかったため どんなところなのかは自分の目で確かめてください（笑） 会場は伯方ビーチで ↓ ここ スイムは伯方ビ…

どうもふじです。 久しぶりにパソコンに触りました（笑） 9月2日伯方トライアスロン 9月8日奥大井アドベンチャーレースを終え ちょこちょこ書き出していっていますが、 今回は写真を撮っていないので微妙になりそう… 近江八幡トライアスロンの写真は10日に …

どうもふじです。 今治トライアスロンまで1週間になりました！ 前回の近江八幡トライアスロンから2ヶ月ほど経ちましたが その間の練習がまーたおざなりとなってしまいました… といっても練習していないわけではなく、 トレランやフルマラソンの方に力を入れ…

どうもふじです。 トレランの練習にも使用したかったため 出来るだけ早くギアがほしい！ ということで 交野市のアウトドアショップ SOTOASO さんに急行！ シューズ、ザック、ハイドレーションを 購入しました！ まずはザックから レイドライト Gilet Respons…