9月27日… 東京生活が終了してから３ヶ月近く経って久しぶりの投稿。 この３ヶ月で一番思うのは仕事しながら走り続けたり、他のことでも並行して続けることが出来るというのは凄いってこと。 仕事のことを考えると朝走るのも、夜帰ってから走るのも気を遣って…
こんにちは 1ヶ月サボる前に書けてよかったです。 今までも書くことはあったのですが、気持ちに余裕がなくて書けませんでした。 今も余裕が出たわけじゃないですが、 勢いだけで書いていきます。 最近は常に疲労感を感じていて 朝起きれなくなってきていたの…
昨日のリカバリーラン 今日朝のウォーキングを経て 今日はインターバルトレーニングをした。 今日の練習 ・アップ 2km ラン ・200m × 2本 ・300m × 6本 ・レスト 復路 ・ダウン 2km ラン 久しぶりのインターバルということもあるが、 スピードに乗るのに時間…
今日はリカバリーラン。 最近リカバリーランの重要性にやっと気がついた。 また後日リカバリーの記事も書きたいと思うが 今日は日記なので軽めに。 怪我明けというのはどうしても筋力低下、柔軟性低下することで 怪我のリスクが上がっている。 その上仕事で…
どうも 今日部屋28度を超えて暑すぎたので クーラーデビュー。 最近はずっと朝早起きして走っていたのですが、 今日は体が異様にだるかったので夜ランになりました。 仕事が終わって炊飯器のボタンだけ押して すぐに家を出る。 一枚羽織っていますが、昼の暑…
東京に来てから初のトレラン 高尾山に行ってきました！ 名前だけは知っていたのですが、 まぁ走りやすかったです。 高尾駅に到着。 ここから高尾山までアップがてらジョグ。 途中で水と食糧を買って高尾山へ 朝8時ごろだったのですが、ボチボチ人がきていま…
前置として より詳しく書いている方も多いですし、 自分の理論が正しいとも限らないという逃げ道を作った上で 食品について考えていきたいと思います。 その第一弾に選ばれたのが 鰹 肉の方が多く取っていますが、 僕的にはスポーツをする上で優先順位の高い…
明日早いのでちょっとだけ書きます。 いつも仕事前に走りたいと思っていたので めんどくさいと思わないように 早起きして走りに行くことに。 それで今日は5時起きしました。 朝は目が開かないぐらい眠かったのですが、 もう寝てた格好に一枚羽織って 水とマ…
仕事が終わって走りに行こうと思ったら あいにくの雨。 ランニングシューズ一足しかもってきていないし 雨後の処理面倒くさいし 雷注意報出てたし… 軽度雷恐怖症って感じで アドベンチャーレースで雷が鳴りまくってた時は 周りと比べると本当にビビりまくっ…
昨日の夜は強い雨が降っていましたが、 とても天気がよく絶好のランニング日和でした。 前回は皇居までいきましたが、また皇居っていうのも味気ない。 しかも皇居は人が多いっていうのも気にはなる。 そこで一度行ってみたいと思っていた川越まで行ってきま…
こんばんは テレワークで一日中椅子に座りっぱなし パソコン見っぱなしで目がしょぼしょぼ。 体が硬くなっていますが元気にやってます。 今回は半年ほどの空白の期間からブログに 復帰した勢いを落とさないように次のステップに進むため、 WoodPressにも手を…
vol.1とかかいてシリーズに使用感が滲んでるけど 良い題名が思いつかないだけなんで続くか未定です。 昨日に引き続きやる気がある間はブログ更新していくぞー！！ 昨日走った足で買い物に行っていたので、 買ったものをご紹介。 ・ブロッコリー ・にんじん …
昼寝はバッチリ失敗しましたが 横になって回復したのでもういっちょ書きます。 朝は少し寝坊しましたが、9時半ごろ池袋から出発。 見事な晴天でとても気持ちよかったですが、少し暑かったです。 写真はちょっと行ったところから。 最近は１週間に一度ぐらい…
今日は4月19日 前回投稿してからもう見たくないほど時間が経っていますね笑 前回のウルトラマラソンの後 一応泉州国際マラソンに出場しましたが、 思ったような記録が出ず落ち込み、 そこからだらだらとした日々。 まぁ有意義ではありました。 旅行に行った…
前回から５カ月も間隔があいていますが 気にせず書いていきます。 ７月ごろから足のケガもほぼ治り、 日々走り続けていました。 ９月には丹後ウルトラマラソンも10時間35分ほどで完走し、 次に神戸マラソンを控えています。 ケガがあってからスピードを戻す…
どうもお久しぶりです！ １ヶ月ぶりの投稿になってしまいましたが 元気？にやってます。 投稿が進んでいない理由はしごく簡単。 走れないためやる気が急流すべり中だからです… ブログ云々ではなく、 走ることが生活の中心になっていたので それが崩れたこと…
昨日に引き続き合わせ技！ サンダルランだったので 昨日よりも距離は短め。 最初のランで足をやられましたが インターバルまでやったせいで 膝悪化したかも… サンダルで擦りむいたので インターバルは裸足で走ってました 珍しい目でおっちゃんに見られました…
今回もみなぎっていました！ 今日は１８kmのペース走と １００m×１０本のインターバル走をしました。 短距離をまず早くなるために 何をしたらいいか聞いたところ 「短距離とりあえず走れ」てな感じで言われました。 これがインターバル中の一枚。 やっぱり久…
体調が落ち着いたので 昨日2週間振りにちゃんと走れました！ ちょうど天気が良く 暑くない春の心地よさに調子が乗って ハーフを軽く走れました。 もっと走りたいと思いましたが 久しぶりのランという事で 気持ち抑えることに。 このまま寝てしまいそうなほど…
お久しぶりです。 今後もお久しぶりですと なることが見えていますが、 少し記録がてら書いています。 前の揉み返しの記事が6日… 今日が17日。 この間色々ありました。 ありましたともぉ！ 体調があまりに悪いので 7日に病院に行ったところ… 「食中毒」 原因…
肩、鎖骨あたりが去年から ちょこちょこ痛くなることがあったので 一度カッピングをし整骨院に行きました。 ※カッピングとは https://estelabo.com/knowledge/post-12065/ 症状を伝えてみたところ…原因不明。 ただカッピングしても よくなるか分からないとい…
３日にダイアモンドトレイルをしてきました！ ※全コースではないっぽいです。 先輩と二上山から紀見峠まで歩いてきました。 当麻寺駅をスタート 駅からしばらく歩いた駐車場 ここからスタート！ ※今回は山頂多めのダイジェストです。 登山道馬の背 雌岳山頂 …
また更新が飛び飛びになっています… 理由はしごく簡単。 まとまった時間が取れないから… 昨日はあさから合同説明会に行ってきて 帰ってきたら6時。 30分走って ご飯を食べたら机に張り付く。 机と体がひっつきそうな生活をしばらく 送っております。 3月中旬…
空いている時間を見つけて 用事ついでに走ってきました。 気温は上がってきて 丁度走りやすいぐらいですが 風が強いせいでそうでもなかったです。 いつもよりペースが遅いですが これは信号と銀行で止まった時に タイマーを止めてなかったせいです。 多分… …
3月10日に行われる 六甲全山縦走大会の参加案内が届きました！ コースは須磨浦公園で受付（５：３０〜７：００）→ 筑水山下（下水処理場前）→大竜寺前→六甲ガーデンテラス→六甲最高峰下→塩尾寺下広場（ゴール）（１５：００〜２１：３０） となってる 45.4km…
今日は暖かったですねー もう春がきたって感じです。 ただそれに伴って花粉が発生してしまうので しっかりケアしていかないといけません。 バイト先で対策を聞いてみると 「とりあえずビタミンc毎日10g飲んでみ。」と言われました。 一応家にビタミンcを買っ…
ただただ走ってるだけでは どうしても伸び悩んでしまう。 プラスαでどうすればいいかを 模索していかなければなりません。 そこで様々な視点から見ていきたいと思います。 第一回 ランニング研究 足で走るのではない。体幹で走る。 ケニアの選手の走り方を調…
前回は一次発酵まででした。 fuji6011.hatenablog.com 今回はボトル詰めです。 ＊今回も今回とて写真不足なのは勘弁してください。 買ったペットボトルを洗って アルコール消毒します。 アルコールを入れてシェイクして 次のペットボトルにアルコールを移す…
昨日久しぶりに会った友人と飲みに行きました！ 5年ぶりぐらいに会いましたし 社会人として働いているので 感覚が違うかと思いましたが 知っているまま成長しているという感じで 久しぶりに価値観のあった友人に会えてました！ 次の日…というか今日 起きたら…
注文していた商品が全て届いたので 早速ビール作りに入りました。 まずは3リットルの水を沸かし、沸騰したら 火を止めてビールの素と砂糖を流し込みます。 マニュアル通り作ってしまうといけないので しっかりと計りましょう。 缶を開けて舐めてみると 黒糖…
