現在の記録

前回から５カ月も間隔があいていますが

気にせず書いていきます。

７月ごろから足のケガもほぼ治り、

日々走り続けていました。

９月には丹後ウルトラマラソンも10時間35分ほどで完走し、

次に神戸マラソンを控えています。

ケガがあってからスピードを戻すまでかなり時間がかかり、

今でも前のペースでは走れない状況が続いていますので

ジョグ、ペース、インターバルをうまく分けながら

走ることを心がけています。

今日はジムでトレーニングをしたのち、

インターバル走をしたのでタイムでも乗せておこうと

ブログを書き始めたわけであります。

インターバル走タイム

こんな感じ…

最近まで400ｍインターバルをしていましたが

しんどいだけで練習になっているのか怪しかったので、

今日は100ｍを10本やってみました。

（間違って消してしまったため２回分のタイムは不明）

走った後も余裕が残るペースを意識して走りました。

この方法で本数を増やして強度を増やしてみようと考えています。

今週末はハーフマラソンに練習がてら出場するので

またその時の感覚を記しにブログに手を伸ばすかも…