ラン練習日記 〜サブ3を目指して〜 #3
昨日、今日と膝の調子が良くなくて
5kmしか走れてない…
さっさと治らんかなー
知人が「サボってたら全然走れなくなった…戻すの時間かかりそう…」
と言ってインターバル走を必死にしていました。
明日は我が身。
休んでる場合じゃないぞ
ということで、
僕もペース走ばかりになっていたので
インターバル走をしてみました。
400mラン+600ジョグぐらいのつもりで
5セットやってみましたが、
しんどすぎー！
最高キロ3分5秒までは上がりましたが
全然もちませんでしたし、
ジョグも5分半ぐらいで繋ぎたかったですが
そんな余裕もなかったです。
やはり速いペースに体が慣れていないため
負担が半端じゃねえ！
帰宅中は酸欠で頭がふわふわするし
気持ち悪くなっちゃった…
キロ4分で走る練習をしていますが、
キロ3分まで上げようとすると
全く違う練習に化ける事が改めて分かりました。
今後、間違いなく壁になる問題ですので
試行錯誤は怠らずに続けるしかないですね。
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