テスト終わったのでリハビリラン
テストがついに終わり春休みに入りましたー！
月曜日に1つあるけど。
1週間以上しっかりと動けていなかったので
しばらくは感覚を取り戻し、
筋肉・体力・体重などを調整する
リハビリ期間になると思います。
動けていない間に見事2〜3kg増えました…
友人には『なんかゴツなった？』と言われたので
やったぜ！と言い返しましたが
違うんです…ただ膨らんだだけなんです…
むしろ筋力落ち続けてるんです…。
ということで本日はリハビリランをしてきました！
いつもの公園で10kmラン
リハビリのために調子を見ながら走ってましたが、
調子に乗ってスピードアップしていった結果
ビルドアップ走のようになってしました。
やはり全く動かないと、分かるほど落ちていますね。
呼吸が荒くなったり、腰や肩が痛くなったり、筋肉疲労を感じました。
それでも体を驚かせてしまったかも知れませんが
テスト前に走っていたキロ4分で走ることが出来たので
落ちきってなかっただけ良かったです！
家に着いたら冷蔵庫にあったサラダチキンとヨーグルトでタンパク質補給。
さっさと体戻すぞー！！
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