トライアスロンのハードルは低かった！？
トライアスロンをやってみたい！興味がある！
しかし始めることができない…
そんな方の背中押させていただきます！
最近、24時間テレビでみやぞんがトライアスロンをやっていたこともあり、
トライアスロン自体の知名度は高いのではないかと思います。
しかし、やってみたいと思った方が始められない理由として
①お金がかかる
②完走できる自信がない
この２つが問題になると思います。
原因①お金がかかる
１から始めようと思った時、必要なものはいくつもありますが、その中でもネックになるものは、自転車・ウエットスーツだと思います。
自転車は最低でも10万ほどかかりますし、周りの装備を買うとなると相当な金額になっていきます。
ウエットスーツもオーダーメイドとなると5万ほどになってしまいます。
続けれるか分からないのに、いきなり大金をかけることに躊躇しない人は少ないでしょう。
原因②完走できる自信がない
トライアスロンは走るだけではなく、スイムとバイクが連続してあるため、今までやっていたスポーツよりもしんどい感じがする。
また長い距離を走った経験がない方や、しばらく運動をしていない人からすると、トライアスロンのきついイメージがあるため、完走できないと感じると思います。
この原因を踏まえた上で解決方法を考えてみました！
解決①お金がかかる
この原因を解決することが出来れば多くの人が始められるでしょう！
今回はタイムではなく、完走を目的としています。
まず、自転車についてです。
実はロードバイク以外にも、クロスバイクやママチャリで参加できる大会があります！
クロスバイクは持っているという方も多いと思いますのでお試しということでしたら家にあるものをそのまま使える大会を選びましょう！
いや、せっかく参加するならロードバイクがいい…という方はロードバイクを事前にレンタルショップで探しておけば、それを使うことも出来ます！（ライトやベルなどは外して置く必要あり、フラットペダルとなります。)
ヘルメットもレンタルと一緒に貸してもらえるので追加で買う必要もありません。
次にウエットスーツについてです。
ウエットスーツは来ているだけで浮力があるため、泳ぎやすい！季節によっては水が冷たいので必須！ということは…
必須というわけではありません！
（着用義務の大会もあります）
泳げる自信がある方で、水温が高い時期にウエットスーツ着用義務がない大会を選べば着なくてもOK🙆♂️なのです。
もしスイムに自信がなくて、着ておきたい方は失敗覚悟でネット購入、もしくは店頭で試着をして２〜３万で購入することも出来ます。
自分は初めての大会でウエットスーツのサイズが合わないことが発覚し、着ずに泳ぎましたがなんとかなりました！
他にもシューズやジャージなど、こだわれば高いものの、家にあるランニングシューズ、ランニングウェアで問題ありません。
（ただし、トライアスロンウェアを推奨します。）
解決②完走できる自信がない
まず、トライアスロンの距離について説明します。
トライアスロンにはスプリント・ショート・ミドル・ロングという４種類の距離があります。
皆さんが思い浮かべるのはアイアンマンも含まれているロングではないでしょうか。これは全部合わせて200kmを超える、トライアスロンで１番長いものになります。
ショートは一番基本となり、オリンピックなどの大会ではこの距離となります。
これにいきなり参加というのは無茶な話です。まず最初にやるならスプリントという一番短い距離をオススメします！
なぜならスイム750m・バイク20km・ラン5kmと、距離が短いので完走しやすいですし、規制が緩いからです。この距離であればなんとかなる気がしませんか？
調べてみると初心者向けということでウエットスーツ着用義務や、バイク規制が少ないものが結構あります！
まずは色々調べてください！
あとは練習あるのみです！
特にスイムはブランクがある方や初心者が多いと思うので、プールにいって練習しましょう！もし泳げないのであれば、良い機会だと思って習いましょう！
今はトライアスロンのスクールというものもあるのでそちらで習えば、一緒に参加する友人を作ることもできるでしょう！
ランやバイクも空いてる時間を作り、練習を重ねて、大会までには本番を見据えて１日で２種目合わせて練習することも必要です。
今完走できる自信がないのは当たり前です。
しかし練習すれば
練習したことがそのまま結果につながるので、やったことに対する自信もつきます！
最後に
色々書きましたが、一番すべきなのは
自分が行きたい場所、行きやすい場所で
大会があるのか探して
エントリーを決めましょう！
結局エントリーしてしまえば
意外となんとかなるものなので、
この記事を見るぐらい興味があるなら
一度やってみてください！
それで損することはまずないです。
一度参加すると、もう一度やりたくなる。
それがトライアスロンです！
答えれるかわかりませんが
質問がある方は是非どうぞ！💪
トライアスロンに興味持って貰えるだけで嬉しかった話
バイトのお客さんお二方と話している時に、
僕がトライアスロンをやっている
という話をしました。
周りでやっている人が
居ないからだと思いますが、
「キツそう…」「私には出来ない」
といった定番の反応がありました。
いつも話をしても
同じような否定的な言葉や
「なに目指してるん？笑」
という言葉がかえってきます。
ですが、
「実は短い距離もあるんです」とか
「あまりお金をかけずにする方法もある」
といった経験の話しているうちに、
「へー！そうなんだ！」
「意外といけるかも、やってみようかな！」
と言っていただきました。
そう言っていただけるだけで
とても嬉しいものです！😆
知らない事にいきなり足を
突っ込むことはハードルが高いと
感じる人が多いと思いますが、
実際にやった人の話を聞くと、
印象は変わるものですね笑
やっている甲斐があります。
僕の話を聞いてくれた方が、
少しでもそういう風に感じてくれる
ようにしたいです。
つまり、自分ができる事が前提…
自分のハードルも上がったかな💦
今治伯方島トライアスロン ～手抜き～
どうもふじです。
残念ながら写真を撮るのを忘れていた、撮れなかったため
どんなところなのかは自分の目で確かめてください（笑）
会場は伯方ビーチで
↓ ここ
スイムは伯方ビーチからまっすぐ3往復
バイクでは島の北半分ほどを3周
ランは317号線の途中を3往復というコースで
とても景色が良かったです！
瀬戸内海ということと天気に恵まれたため
海は穏やかでとても泳ぎやすかったです。
さらに今回は自分のペースを守って泳いだことで
バイクにスムーズにつなげることが出来ました！
ただバイクとランがなかなかの曲者でした…
理由は アップダウンが多すぎる
これにつきます。
バイクではトランジションエリアから少し行くと
いきなりしばらくのヒルクライム
下りでは急なカーブのため、安全を考え
スピードを落として走行しなければならなくなっており
スピード維持することが大変でした。
ランでも同じくスタート付近以外はアップダウン。
いつも通りの走りをすることが出来ませんでした。
ただ、コースのあちこちで住民の方が
応援をしてくれる。
エイドでは小学生が大きな声で
「頑張ってください！」と言ってくれるたびに
力になるのでとてもありがたかったです。
結果は2：42：52で53位でした
タイム自体は前回の近江八幡よりも落ちましたが
順位はなかなか満足のいくものとなりました。
今回はじめて友人と出場しましたが
個人競技といっても誰かと参加する方が
数段楽しい時間を過ごすことが出来ました！
来年もまた一緒に出場したいと思います。
近江八幡トライアスロン ～ランニング編～ 完結
やばい…すでにさぼり気味になっていたふじです。
もう記憶の隅っこになりそうになっていますが、
その前に書いていこうと思います（汗）
バイクをとめ、シューズを履き替えてランに入っていきます！
周りはどんなシューズを履いているのか今になってちょっと気になっています。
自分はアシックスの10000円ぐらいだったやつに
キャタピランを通して使っています。
もっといいやつあるかもしれませんがキャタピランは
トライアスロンに限らず便利ですよ！
![[キャタピラン] 結ばない靴ひも キャタピーエアー 70cm スパニッシュレッド](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41uscrtKN%2BL._SL160_.jpg "[キャタピラン] 結ばない靴ひも キャタピーエアー 70cm スパニッシュレッド")
話をランに戻しますが
始まってすぐ異変に気付きました。
なんか気持ち悪い…
暑さにやられたのか、水分や栄養なのか分かりませんが
とにかく走っていると内臓が揺れている感じがして、
しかも一周目にして足がつりそうな感じがあり
いつものように走ることが出来ませんでした…
↓ 楽しそうに走っていますけどね（笑）
必死に走っていると、黙々と走っている人だけでなく
「楽しんでいこー！！」などと走りながら声を出している
おっちゃんもいて、終盤はレースというかお祭りのような感じで
ランが一番リラックスできました！
ランのタイムは45分41秒
なぜかいつものペースぐらいで走れたので
まぁオッケー！
完走の写真はうまく取れなかったみたいです…
総合タイムは 2：31：43
3時間は切りたいと考えていた初戦にしてはいいタイムを
出せたんじゃないかと思います！
ていうかビックリしています！
ちちんぷいぷいに出ていた山中アナウンサーは
負けてる！！(勝負するところ間違ってる)
こんな感じで今回の大会を終えたわけですが、
本当に結果もよかったですし、
これからの課題を見つかりましたし、
次に活かせる経験を積むことが出来ました。
何より楽しむことが出来ました。
今度は初チャレンジの友人と行きます(笑)（今回はお察し）
今年はトライアスロンだけでなく様々な大会に出ることになっていますので
まだ気力が続けば、また記録に残したいと思います。
近江八幡トライアスロン 〜バイク編〜
トランジションに入り、バイクの準備をします！
- ウエットスーツ処理
- ゼッケンベルト装着
- エネルギー補給
- ヘルメット、サングラス装着 など
見たところほとんどの選手が時短のために
バイクにシューズをつけていました。
※参考画像
こうすることで、シューズを履く時間のロスを減らすことができるのです。
しかし、自分の場合はまずロードバイクで使う普通のビンディングシューズしか
持っていないのでこんなこと出来ません！
普通に履いてからスタートしています。
あったほうが確かにタイムを縮めれるとは思いますが…
誤差だと自分に言い聞かせています。年に使って数回とかもったいないですからね
乗車ラインまで自転車を押しながら走りラインを超えてから
バイクスタートになります！
スイムでの疲労とスタート序盤の登りがあったため、メインのコースに入るまではリラックスしながら漕いでいきます。
メインのコースは田園地帯となっており、
ロードバイクのレースのようにドラフティング（人の後ろについて風を避けること）したいところですが、
ルールで禁止されてるため、意識してずらして走行していきます
あとは踏める時には踏む、流すときには流すようようにランを意識しながら
マイペースを心がけました。
このような場所を走るため、とても気持ちが良いです！！
当日は天気も抜群でしたからね！
ただ風を遮るものがないため、前日の下見では左右に揺られて
走行どころではありませんでした…
本当に良かったです！
周りでは落車も発生してましたが、
順調に周回を重ねスムーズにバイクを終了することが出来ました！
タイムは1時間15分ぐらいです。
周回回数を忘れて隣に居た人にヘルプを求めるシーンもありましたが…
焦らなければ何とかなります（笑）
バイクはあまり書くことないんですよね…
ランへ続く！？
近江八幡トライアスロン ～レース当日 スイム編～
レース当日
6時起床でコンビニにより、7時過ぎには会場入りしました！
昨日の風が嘘のようにおさまり、琵琶湖も穏やかでした。
すでに多くの方が準備、アップをしていましたが
まぁ想定通りです。
僕の場合そんなに早くついてアップをしても
体力を消耗させるような気がしてしまいます…
8時15分の受付まで荷物の準備とアップをして
アンクルバンドを受け取りに行きました。
その後入水チェックと軽くスイムのアップをして…
8時40分スタートセレモニー
9時からスタートです！
スイムは750ｍ×2週
スイムが特に苦手なため、バトルはさけようと思っていましたが…
あれ？思ったより泳げるやん！！
同じぐらいのペースの人の後ろにつくように泳いでいたのもつかの間
あ、あかんやつや…
調子に乗ったせいで完全にオーバーペース
数100ｍで呼吸が変になってきました（涙）
もう無理してもどうにもならないので仰向けで
休憩を入れながらとりあえず一周泳ぎ切り、
14分50秒ぐらい（タイム的には計画通り）
もうこの時めちゃめちゃリタイアしたかったです。
タイムは捨てていいやと割り切り、マイペースで2週目に突入！
ペースも気持ちも楽だったので、だいぶ安定して泳ぐことができ、
2週目の方がよく泳げたような気がします。
タイムはチェックミスしました…
聞いたところによると30分ぐらいで泳いだらしいです。
バイク＆ランに続く？
近江八幡トライアスロン 〜大会前日〜
どうもふじです。
今日は観光と前日受付、競技説明会を受けて下見に行ってきました！
↑ラ コリーナ
天気も良く、気持ちいなぁーと思っていましたが…
風強すぎね？
波は思ったよりもあるし
田園は開けすぎてて、風でバイクも煽られるわ
向かい風で進まないわって本当に心配しかないです（涙）
明日は7時過ぎに到着予定
準備をさっさとして寝ます！
明日は風がありませんように。
近江八幡トライアスロン ～１週間前～
ついに6月17日の近江八幡トライアスロンまで後1週間切りました！
ここからは体を動かしてなまらないようにしながら
休ませていくのですが…
先週から梅雨入りしたことによってトレーニングさぼり気味になっています。（焦り）
特に苦手なはずのスイムを怠るというどうしようもないアホです。
そもそもプール費用が高すぎるのが悪い悪い
言い訳は聞き流してもらって…
この1週間は
- ラン ５ｋｍペース走
- バイク 1時間走（距離にすると頑張りすぎるため）
- スイム ２ｋｍ（せめて1.5ｋｍ以上は泳いで疲労を残さないように）
この３種類を分けながら取り組もうと思っています。
筋トレもしたいですがこの1週間攻めるのは我慢。
ランニングに理由がないのはこのくらいの距離だと全力で走らない限り疲労はたまらないからです。速いとは言ってないです
深夜練はしないため、どの程度出来るかは分かりませんが
月～金曜日は3種類から1つはしていきます！
